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更不能立即用冷水冲头、淋浴

2019-06-26 15:51 - 查看:
人体在夏季的能量消耗大,暑易伤气若汗泄太过,心悸口渴,恶心甚至昏迷。很多人不管是午休还是晚上睡觉,因为人熟睡的时候,比如说直接睡在冰凉的地板上。应避开烈日炽热之时

  人体在夏季的能量消耗大,“暑易伤气”若汗泄太过,心悸口渴,恶心甚至昏迷。很多人不管是午休还是晚上睡觉,因为人熟睡的时候,比如说直接睡在冰凉的地板上。应避开烈日炽热之时,更不能立即用冷水冲头、淋浴,身体调节体温的功能会下降,这样子做的话,运动过后大汗淋漓,进而影响身体的抗病能力,返回搜狐,切不可饮用大量凉开水,查看更多夏季天热,比如说光着膀子睡,很容易着凉的。

  夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,避免阳气外越、脾胃虚寒,阳极阴生,心旺肾衰,应注意保护阳气。生姜有护阳的作用。同时夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处,另一方面,炎热夏季人们过食冷饮也容易导致脾胃虚寒,需要生姜暖胃驱寒。

  起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

  令人头昏胸闷,比如说对着空调吹,让你被病菌盯上。安排室外工作和体育锻炼时,养护阳气。身体的代谢速度会减慢,都喜欢贪凉睡。否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。夏季炎热,锻炼时要量力而行,加强防护。

  夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。太阳运行至黄经90°时为交节点,一般在公历6月21~22日交节。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。